怎么去除体内湿气教你5种方法

 时间:2018-06-27 16:19:10 贡献者:CCTSZHX

导读:教你5 怎么去除体内湿气 教你5种方法导读:体内湿气重时,往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等,那 么怎么去除体内湿气?如何避免体内湿气太重?下面教大家五种去

关于怎么去湿气
关于怎么去湿气

教你5 怎么去除体内湿气 教你5种方法导读:体内湿气重时,往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等,那 么怎么去除体内湿气?如何避免体内湿气太重?下面教大家五种去除体内湿气的方法。

摘 自《大众健康》怎么去除体内湿气 教你5种方法方法一、 方法一、越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

这些人常常会感觉身体沉重、 四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导 致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜 珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

怎么去除体内湿气 教你5种方法方法二、 方法二、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘 厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化 物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

怎么去除体内湿气 教你5种方法方法三、 方法三、避环境的湿气我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。

经常在 潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。

地板湿气重,容易入侵体内,造成 四肢酸痛。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完 澡后要充分擦干身体,吹干头发。

4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。

如果外界 湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

怎么去除体内湿气 教你5种方法方法四、妙用葱、 方法四、妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。

例如我们可以尝 试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过 汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

怎么去除体内湿气 教你5种方法方法五、薏米煮粥, 方法五、薏米煮粥,淮山煲汤祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。

比如薏米,性味甘淡微 寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止 泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到 美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水 喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

值得注意的是,这两种方法都有利尿的作 用,不适宜尿多的人食用。

 
 

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