解放军体能考核标准如下

2023-02-18 生活知识 4万阅读 投稿:微雨花间
最佳答案解放军体能考核标准如下。1、体能项目:单杠一练习(引体向上)、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起2、引体向上两分钟,5个及格(计60分),要求上杠后悬停三秒,开始后才能拉,下颚过杠,往下时手臂拉直,超过5个每个加十分,存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格,计0分。3、三千米14‘30及格,计60分,每提前一秒加0.2分,最多100分,14’30秒后不及格,计0分。

解放军体能考核标准如下

解放军体能考核指标如下。

1体能项目:单杠训练(引体)、3公里,100米,俯卧撑,仰卧起,蹲起

2引体2分钟,5个合格(60分),规定上杠后悬停3秒,逐渐拉下,下巴过杠,下臂伸直,5个以上每个加10分,有两种方式:上到顶和不封顶。以下5个不合格,计0分。

33公里14‘30合格,计60分,每提前一秒加0.2分,多100分,14’30秒后不及格,计0分。

415秒20合格,计60分,每早0.1秒加2分,多100分,15秒20后不过关,计0分。

5俯卧撑2分钟,规定手臂与肩同宽,人体保持直线,手不能离开地面,否则0分,与路面间距5厘米,35分,每加2分,低于35分,多100分。

6仰卧起来,一个人压着腿,手永远不能离开后脑壳,否则得0分,上半身和腿的角度一定要低于90度,否则那个就不算了。2分钟,45分60分,多加2分,低于45分0分。

7蹲2分钟,规定双手紧握头颈或后脑壳,不得离开,否则计0分,双脚闭合,蹲臀部遇到脚跟,否则不计数,50合格60分,低于500分,加2分,多100分。

声明:搜知识库所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系mysmallcode@qq.com